Öncelikle lida kapsülleri ile birlikte yapacağınız diyet programı çok önemlidir. Diyet sırasında özellikle lida kapsüllerinikullanırken en çok dikkat etmeniz gereken öğünlerdir. Öğün atlamak yada fazla kaçırmak rejiminize limon sıkabilir.
Yani diyetiniz bozabulabilir. Öncelikle lida ile birlikle diyete daha bir önem verilmelidir. Asla aç kalmayın sürekli bir şeyler yemeye bakın fakat dozunu kaçırmadan azar azar ve sık sık yemek yiyebilirsiniz. İnanın bu şekilde davrandığını taktirde kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
Son zamanlarda kadınların ilk tercihi lida zayıflama kapsülleri olmuştur. Çünkü lida form hapı adına güzel sözler duyulması insanları lida kullanmaya teşfik etmiştir.
Sigara, tamamen bırakılmalı. Alkol. Günde 12 kadeh içilebilir. 12 kadeh de şarap içebilirsiniz. Şeker ve tatlı yiyecekler. Ycnmcmelidir. Şeker yerine bal yemek de yanlıştır. Kalorisi düşük tatlandırıcılar kullanılabilir.
Kısıtlama rejimleri için yiyecek listeleri:
- buğday, yulaf, arpa, çavdar, mısır
- Süt ve süt ürünleri
- Şeker
Kısıtlanan yiyeceklerin yerine konulabilen yiyecekler:
- Patates unu, pirinç unu, soya unu, mısır unu, karabuğday unu.
- Genellikle bunlardan daha az miktarda kullanılır, içinde glüten bulunmayanlar yeğlenmeli.
- Soya kepeği ve pirinç kepeği.
- Keçi ve koyun sütü dokunuyorsa, soya sütü kullanın.
- Bazı durumlarda badem sütü yararlı olabilir.
- Bazı kimseler konserve ya da yoğunlaştırılmış (konsantre) süt içebilirler.
- İçinde doymamış yağlar bulunan margarinler.
0 yorum:
Yorum Gönder